2岁儿童营养食谱有哪些

　　2岁儿童营养食谱有哪些

　　

　　孩子在小的时候，在饮食方面和大人是不一样的，因为其消化系统还是发育不完全的，所以对於比较小的孩子要准备一些特别的食谱，不仅要有营养价值还是有利於孩子消化，2岁儿童营养食谱有什麽呢？

　　

　　营养鸡肝面

　　

　　材料：熟鸡肝25克，小白菜25克，鸡蛋1个，番茄10克，儿童面条50克，高汤1大碗，盐、酱油各少许

　　

　　做法：

　　

　　1.将鸡肝切成碎末备用。番茄、小白菜分别洗乾净，切小丁备用。鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。

　　

　　2.锅中加高汤煮开，下入面条、番茄煮开，加少许酱油、盐，再煮2分钟左右。

　　

　　3.面条快熟时，将小白菜、鸡肝下入，用大火稍煮。

　　

　　4.淋入鸡蛋液，再次煮开即可。

　　

　　功效：可以提供丰富的蛋白质、铁、维生素等营养，很适合宝宝食用。

　　

　　白菜肉卷

　　

　　材料：瘦猪肉50克，大白菜叶75克，鸡蛋1个，葱末、姜末各少许，花生油、香油、面粉、盐各适量

　　

　　做法：

　　

　　1.将猪肉洗净，放入绞肉机中绞碎，加入葱、姜末，打入鸡蛋，调入盐，

　　

　　滴入香油，拌匀成馅;将白菜叶用开水烫一下备用。

　　

　　2.将调好的馅放在摊开的白菜叶上，卷成筒状，切成小段。

　　

　　3.放入盘中，上笼蒸30分钟即可。

　　

　　功效：富含维生素B、维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、铁、钙、磷等营养物质，可以为宝宝补充各种营养。很适合2岁宝宝食用。

　　

　　枣栗子粥

　　

　　材料：大米50克，板栗5枚，红枣5枚，清水适量。

　　

　　做法：

　　

　　1.提前将大米淘洗乾净，用冷水泡1个小时左右，然後将大米连水倒入锅里，先用大火煮开，再用小火熬成比较稠的粥。

　　

　　2.将红枣洗净，用开水烫一下捞出，去皮去核。

　　

　　3.将板栗去皮，切成小块，放入锅中，加适量水煮熟。

　　

　　4.和红枣肉一起加入米粥中，上火煮开即可。也可以煮烂板栗。

　　

　　功效：含有丰富的微量元素，有益於宝宝的大脑发育。

　　

　　儿童的饮食要健康搭配，

　　

　　不要给小孩吃很刺激性的食物，要照顾好孩子的饮食，小孩子的肠胃是发展不成熟的，所以爸爸妈妈要照顾好孩子的饮食，不仅要让孩子吃好还要吃得健康。祝愿宝宝健康成长。

　　

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