治疗失眠食疗法有哪些

　　治疗失眠食疗法有哪些

　　

　　想必大家都会受到失眠的困扰，这个失眠的问题一直是困扰的家的问题，因为失眠是神经控制的，不是说通过几句话和几粒药就能解决的，很多人想通过食疗来解决，那麽为大家介绍几种失眠的食疗方法。

　　

　　莲子百合瘦肉汤

　　

　　功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。

　　

　　适应症：神经衰弱，心悸失眠，病後体弱等。

　　

　　食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　

　　分量和用法：用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。

　　

　　咸鸭蛋蚝豉粥

　　

　　功效：滋阴养血，降火宁心。

　　

　　适应症：虚火上升，牙痛咽痛，神经衰弱，失眠等。

　　

　　食物功能：鸭蛋性味甘凉，入心、肺、脾经，功能滋阴，清肺，除热;蚝鼓性味甘、咸、平，入心、脾、肾经，功能滋阴养血。

　　

　　分量和用法：每次用咸鸭蛋2个，蚝鼓60—100克，大米适量，加水煮粥，调味服食。

　　

　　柏子仁炖猪心

　　

　　功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

　　

　　食物功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，人心经，功能补血养心。

　　

　　分量和用法：每次可用柏子仁克，猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。

　　

　　糯米百合糖粥

　　

　　功效：补中益气，健脾养胃。适应症：心烦不眠，心下痛等。

　　

　　食物功能：糯米性味甘、温胃、肺经，功能补中益气、暖脾胃;味功能见前。

　　

　　分量和用法：每次用百合50—60克，糯米及红糖适量，加水煮粥，每日一次，连服7日。

　　

　　失眠是很难受，虽然食疗是能治疗失眠，但是更多的是找到自己为什麽失眠，找到了失眠的源头，从根本上解决失眠，这样的话，

　　

　　你才能睡个安稳的觉，根源才是最重要的，所以呢，失眠的人抓紧找到失眠根源吧。

　　

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