无尽透明的思念：宝宝食谱 9个月宝宝食谱宝宝营养经

　　无尽透明的思念：宝宝食谱 9个月宝宝食谱宝宝营养经

　　相信妈妈们对于宝宝的饮食都有自己的一个标准，如何饮食对身体有益、如何饮食对宝宝的伤害有害，这些都是要注意的。炖鱼泥可以让小宝宝直接当点心吃哦，而且也可以当正餐吃，如果当正餐可拌在白饭中，相信小宝宝会吃得更多。红豆泥，喜欢它清新淡雅的甜美气息，而且做成的甜点不仅味道香甜迷人，营养也非同一般，相信宝宝也会一见倾心的。

　　炖鱼泥

　　食物原料：

　　净鱼肉50克、白萝卜泥30克、高汤100毫升，水淀粉、葱花各少许。

　　制作方法：

　　1、将高汤倒入锅中，再放入鱼肉煮熟。

　　2、把煮熟的鱼肉取出压成泥状，再入锅并加入萝卜泥。

　　3、煮沸后，用水淀粉勾芡，再撒上葱花出锅即可。

　　营养经：

　　营养师表示：深海鱼类的鱼脂中，含有DHA和EPA这两种脂肪酸，对于宝宝的的脑部发育很有帮助。此外，很多研究也发现，常吃鱼对预防心血管疾病也有帮助。

　　红豆泥

　　食物原料：

　　原料：红豆50克，

　　红糖、清水各适量，植物油少许。

　　制作方法：

　　1、将红豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，改小火焖煮成豆沙。

　　2、将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。

　　3、注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦著锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。

　　营养经：

　　红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙，磷尼克酸等成分，具有清热利尿的作用。

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