迹部景吾角色歌：减肥的最好方法 减肥最佳的中药减肥汤

　　迹部景吾角色歌：减肥的最好方法 减肥最佳的中药减肥汤

　　夏季很多人都有厌食的现象出现，夏季炎热的天气中厌食吃不下饭这样对胃的伤害是很大的。那么如何在这个炎热的夏季中养好胃又能瘦身呢？下面就和小编一起来看看吧！

　　白薯番茄豆腐减肥汤

　　原材料：白薯一个、内酯豆腐20克（约一条）、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

　　做法：

　　1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开；

　　2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开；

　　3、转文火煲20分钟；

　　4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾；

　　5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

　　豆腐不仅味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好，而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择，这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊！

　　热汤的必瘦喝法

　　1、餐前喝热汤才有效。饭前先喝汤，增加饱腹感，接下来就不怕会暴饮暴食。因此，一定要在餐前喝！

　　2、热东加入高纤食材的瘦身效果更优。

　　高纤食材可以说明消化加速代谢，燃烧脂肪的效果超棒。

　　3、搭配中药材热汤更瘦身更健康。

　　最佳瘦身汤：核桃栗子莲藕汤，补血补气促代谢

　　营养成分（1人份）：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。

　　做法：

　　1、将所有材料洗净，

　　莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯；

　　2、在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。

　　靑胡萝卜莲实汤：脾滋养，强身助代谢

　　营养成分（1人份）：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。

　　材料（5人份）：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。

　　做法：

　　1、将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块；

　　2、在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。

　　小编总结：以上几款中药减肥汤最好的作用是通过内调改善肥胖体质，不仅可以减肥瘦身还是健康养生的佳品！

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